准备运动的作用是什么

  小时候,我们就听家人和老师说,不管我们在做什么运动之前,都是需要做些适合的准备运动的。当时,可能大家对此都是不能够理解的。但是等到长大之后,我们才能够明确到运动前准备运动的重要性。下面是小编整理的准备运动的作用是什么,欢迎阅读!

  根据最新的研究发现,准备运动的最大的重要性便是其作用,要知道,运动前做准备运动,对于身心都是有着多方面的作用的。而针对这个问题,就让我们一起来畅想一下吧,相信是能够收获正确答案的。

  准备活动的作用:

  1、提高肌肉温度,克服肌组织的沾带性,预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉的代谢过程加强,肌肉温度升高,这样即可以使肌肉的沾带性下降(不发僵),还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性,减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

  2、提高内脏器官的机能水平,以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是惰性较大,适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能,使正式锻炼一开始时内脏器官的机能,使正式锻炼一开始时内脏器官的机能就达到较高水平,这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。

  3、调节心理状态,提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可以将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来,同时接通各运动中枢间的神经联系,使大脑皮层处于最佳的兴奋状态,投身于体育锻炼之中,可达到事半功倍的效果。

  由上可知,有关运动前的准备运动的作用,大致上是有三个方面的,而这三个方面机会已经涵盖了所有方面。也就是说,在运动之前做准备运动是必须的,也是非常有益处的。因此,希望大家在今后的生活之中,一定要尽量做到这一点,这样才能够保证运动最好的效果的。

  拓展:合唱训练准备练习的作用是什么

  合唱训练中的准备练习有着不可代替的重要意义,它能够激活合唱队员的器官,能够帮助合唱队员做好身体、声音以及呼吸等方面的准备。

  (一)有利于促使合唱队员注意力集中合唱既追求“合”, 也追求“和” 。

  它又是一种以人声结合的音乐形式,因此演唱者更需要懂得如何使自己的声音在集体声音中起着最有效地作用,这就需要做好合唱训练的准备练习。还有,合唱的协调也是促进合唱队员注意力集中的重点内容。为了达到合唱的协调,这就要求演唱者在训练的时候,要集中精神挺好领近队员的声音,不能单纯地顾及自己的`演唱而忽略整个合唱的音响效果,因为在合唱中,整个合唱的效果好,才是我们所追求的。在顾及整个合唱的基础上,我们还要尽可能使自己的声音在整个集体中起到作用,不能拖整体的后腿,而要起到促进的作用。

  (二)有利于帮助合唱队做好身体和声音上的准备歌唱是一种离不开器官在发挥作用的艺术。

  而合唱训练的准备练习就可以将歌唱所需要的器官激活并调动起来,让它们有一定的准备活动,这与体育训练中的热身运动,是相同性质的。这就需要我们对腰部、肩部、脖子以及面部肌肉等做一定的准备运动,让这些器官充分调动起来。

  再有,准备练习还可以帮助合唱队做好声音上的准备,其实也就是“开声”, 这时演唱队员就需要唱几首练声曲,以此将嗓子活动起来。还有,在合唱中,咬字和吐字也是很重要的,这也是需要做好准备练习的。对于合唱队员来说,咬字和吐字都是很重要的,这也是一种习惯。吐字要有力,而吐字要清晰。

  (三)有利于帮助队员养成正确的呼吸习惯呼吸是声音的发动力,也就是声音的源泉。

  呼吸方法的正确与否是发声好坏的重要关键,所以在合唱训练中,做好准备练习,对合唱队员养成良好的呼吸习惯是至关重要的。在合唱曲中,常见有特长的乐句,如宗教去曲,那些长连句,必须要有良好的呼吸训练的人才能胜任。因此,呼吸的准备练习是很重要的。

【准备运动的作用是什么】

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